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发布日期:2024-04-15 23:53    点击次数:164
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孕期腿疼很常见,主要因孕期体重增多、子宫增大及孕期激素变化导致,因此一般在产后齐不错获取缓解,孕姆妈们无谓太缅念念。

通过腿部行动等姿首,促进血液轮回

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孕姆妈每天入睡前,不错躺在床上,脚部稍微垫高,脚趾往头面部标的屈曲,再反向通顺,轮回该四肢连系 10 次,反复 3 组[1,2]。

图片起首:[4]

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在腿疼时不错相宜推拿腿部,促进下肢血液轮回。同期,孕姆妈宽广坐着的本领,不要翘二郎腿,不错瞩目举高双腿(比如把腿搭在小凳子上),对促进轮回也能起到一定的匡助。

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不要久坐或久躺,宽广要瞩目户外行动,如每天保握折柳半小时以上等。

日常也不要穿过于紧绷的裤子,不利于腿部的血液轮回。

服用安全的药物止痛

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如若真的疾苦难过,经行动也无法有用改善时,孕姆妈也不错使用药物匡助镇痛。

孕期应首选含有对乙酰氨基酚为主的相对安全的麻醉剂,如泰诺林、散利痛[1]。

症状严重时积极就医

如若经由上述姿首,包括服用麻醉剂后,关于腿痛的缓解无效,提议孕姆妈径直就医。因为这可能不单是是孕期生感性原因导致的疾苦,需要专科的评估和谐和。

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比如深静脉血栓,一样发扬为一侧腿痛,同期伴有腿部肿胀、皮肤温度升高,另一侧莫得症状。这是孕期更容易发生的疾病,况且如若处分不妥可能有危机,因此实时就医很紧要[3]。

参考文件

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[1]Bonnie L Bermas, MD. 母体妊娠期恰当性骨骼肌肉变化与疾苦. UpToDate临床参谋人. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/maternal-adaptations-to-pregnancy-musculoskeletal-changes-and-pain?source=topic_page[2]Natasha Freutel.5 Effective Exercises for Leg Pain During Pregnancy [EB/OL].https://www.healthline.com/health/pregnancy/leg-pain,2016-2-24.[3]Shannon M. Bates, Saskia Middeldorp, Marc Rodger,etc.Guidance for the treatment and prevention of obstetric-associated venous thromboembolism[J].J Thromb Thrombolysis,2016,41:92-128.[4]https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/leg-cramps-during-pregnancy_250

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